Urteklinikken - Helt Naturlig

Metabolsk syndrom

Det høres alvorlig ut - og det kan det bli - men det er enkelt å unngå.


Ordtaket: Bedre å forebygge, enn å reparere er gyldig her.

Man kan reversere denne livsstilsproblematikken ved å spise riktig og sørge for nok fysisk aktivitet.






Du vet - det er en grunn til at kroppen vår har så mange muskler (ca 650 stk). og de er ikke bare til pynt.  De har mange funksjoner, som å sørge for å holde oss oppreist og å puste for å nevne noe.
Vel, for noen er det avgjørende at musklene er veldefinerte og stramme.  De trener hardt for å oppnå disse resultatene, og får en kjempebonus på toppen av flotte muskler...
Har du gjettet hva det er?

DE SPISER SUNT OG VELBALANSERT!!!

Så oppskriften er enkel: Spis sunn mat og aktiver kroppen.  Topper du det hele med en gode søvnvaner, skal det mye til å pådra seg metabolske syndromer.
 

Hva du bør spise

Kjøtt bygger muskelmasse og fjerner fett, særlig magefettet.
Bønner er gode proteinkilder, men inneholder "store" mengder kalorier i tillegg, så obs! ved det.

Søtsuget forsvinner vanligvis etter ca 1 uke når man øker proteininntaket og skjærer ned på karbohydratene = bedre blodsukkerkontroll = mindre sjanse for å utvikle diabetes 2.

Minus melkeprodukter, hvete og raffinert sukker. Bytt ut halvfabrikata og pose mat med ferske råvarer.
Hold deg LANGT UNNA lettbrus og andre matvarer som er tilsatt kunstige søtningsstofffer. Forskning har vist at blodsukkerbalansen forstyrres og bakteriefloraen i tarmen jobber mot deg istedet for med deg når kostholdet ditt består hovedsakelig av ovennevnte.
Østens filosofi anbefaler at alle smaker bør spises iløpet av dagen, salt, surt, søtt, bittert, sterkt,

Det er lettere enn du kanskje tror å lage maten fra bunnen av - og det tar ikke lang tid sammenlignet med "ferdigmat".

Husk at man IKKE skal sulte seg for å miste vekt. Da oppnår man på sikt en vektøkning og andre metabolske syndromer istedet.  Poenget er å få bedre helse. Vektreduksjon følger med på kjøpet ved omlegging til et sunt kosthold.  Dessuten øker energinivået....

Mg+ og B12 er gode støttespillerer for å få metabolismen i rute igjen, samt multivitaminer

Alzheimer og demens forårsakers av diabetes 3, mao disse sykdommene forårsakes av feil kosthold/ubalanse i metabolismen, og hjernen "krymper" rett og slett.

Leaking gut = leaking brain

Det betyr at om tarmen som ser ut som en småmasket sil, blir slitt - altså får større hull, så vil uønskede stoffer gå over i blodbanen og sørge for kaos i resten av kroppen, deriblant hjernen.
Så sørg for å få i deg probiotika og mat som styrker slimhunnene i tarmen. Linfrø er et flott bidrag her.

Kanel senker blodsukkernivået i kroppen, omega 3 fra fisk,  olivenolje og kokosolje er mat for hjernen.  Ta 2 ts kokosnøttolje mot alzheimer og demens pr. dag.

Husk vit. D og vit.K alltid sammen, da disse samarbeider for å bringe bl.a kalsium til rett sted i kroppen og sørger for at forkalkninger i kroppen hindres.


Rens kroppen og sørg for å bli kvitt inflammasjoner, så er du langt på vei til å unngå eller reversere metabolsk syndrom.