Juicy summer
Sol eller regn, det spiller ingen rolle.
Kroppen har godt av en kjapp rensende kur med jevne mellomrom.
Her er tipsene som hjelper deg på vei til en lettere utgave av deg selv - både billedlig og bokstavelig talt.
Bare husk at det er det jevne inntaket av sunne næringsmidler og bevegelse som gir langvarige resultater.
Ofte er det små justeringer i livsstilen som skal til for at man har det bedre med seg selv.
Friske smakfulle juicer
gir kroppen en liten boost som spyler ut uønskede "gjester" som har slått seg til i kroppen.
Har du ikke tid eller ork til å gjennomføre denne 3-dagerskuren, går det fint an å legge inn programmet i ditt daglige kosthold med jevne mellomrom. Alle monner drar vet du, når det gjelder helsen.
Spis lettere mat i to dager før kuren. Kutt ut melkeprodukter i denne perioden, da disse er ganske så tungt fordøyelig for kroppen. Dette for at tarmsystemet skal få "aklimatisere" seg og du føler deg forhåpentligvis ikke overveldet av å skulle kutte ut fast føde i et par dager.
Og de tunge treningsøktene kan du med fordel vente med til etter kuren.
Drikk en god urtete som støtter renseprosessen kvelden før kuren.
Dag 1 - 2 - 3Morgen
300 ml vann tilsatt saften fra 2 sitroner når du står opp.
Frokost
300 ml grapefruktjuice, evnt blandet med ananas om du ikke liker grapefruktsmaken.
Lunsj
300 ml gulrotjuice
Middag
400 ml banan/pære/aprikosjuice
Kveld
400 ml tranebærjuice
Selv om kuren kun består av flytende føde, pleier jeg å anbefale at man tilsetter krydder og urter som f.eks pepper - ingefær - gurkemeie - anis - kanel - brennesle - løvetannblad- og rot - rødkløver.
Disse krydderne/urtene understøtter renseprosessen i kroppen og er gull verdt å legge til. Bland de i juicene og du er sikker på å få alle rense- og helsegevinstene "med på kjøpet"
Vann kan du drikke mellom måltidene i de mengder du føler er ok for deg. Ta multivitaminer både før, under og etter kuren.
Ta deg god tid når du drikker juicene. Dette er ikke en "førstemann som tømmer glasset får premie" konkuranse.
Ta et varmt karbad evnt en lang varm dusj om kveldene under kuren. Tilsett gjerne Himalaya eller Epsomsalt. Har du ikke badekar kan du ta et varmt fotbad tilsatt saltet. Det varme vannet åpner porene i huden og letter avgiftningen via svetting.
Et inhalasjonsbad av varmt vann og noen dråper eukalyptusolje fjerner slim og letter avgiftningen via lungene.
Hell det varme vannet og eukalyptusen i en bolle. Ta en håndkle over hodet og inhaler til vannet blir kaldt.
Denne kuren renser alle kroppens organer for uønskede stoffer og inneholder mengder av antioksidanter. Den øker baseinnholdet i blodet, er blodrensende og slimløsende, regulerer blodsukkeret, virker betennelseshemmende, smertestillende og fjerner livsgrunnlaget for virus, bakterier og sopp.
Kilde: healthtipssource
